Čo je Zumba?

Je tanečná fitness hodina s prvkami aeróbneho cvičenia na motivačnú prevažne latinsko-americkú hudbu. Každá hodina je dávkou energie a dobrej nálady.

Zumba využíva tanečné štýly z rôznych exotických krajín napríklad: merengue z Dominikánskej republiky, salsa z Kuby, samba z Brazílie, cumbia z Columbie, či moderný reggaeton, hip-hop, belly dance…..V choreografiách sa striedajú pomalé a rýchle rytmy na princípe intervalového tréningu s cieľom spaľovať tuky a formovať celé telo.

 

Čo je Strong by Zumba?

NIE JE TANEČNÝM FITNESS PROGRAMOM!

Môžete očakávať vysoko intenzívny tréning, silové cvičenie s vlastnou váhou tela, formovanie postavy a spaľovanie kalórií.

Kombinuje vysoko intenzívny intervalový tréning (HIIT „High Intesity Interval Training“) s vysoko intenzívnym tempo tréningom (HITT „High Intensity Tempo Training“) na hudbu ²šitú² na mieru pre všetky pohyby a časti hodiny.

Hodina pozostáva z rozcvičky tzv. Warm Up časti, štyroch kvadrantov (Ignite, Fire Up, Push Your Limits, Floorplay), ktoré sú špeciálne zostavené a tzv. Cooldown časti, ktorá slúži na vydýchanie, uvoľnenie a upokojenie tela.

Prineste si so sebou aj karimatku!

 


Rozdiely medzi cvičeniami

 

Zumba

  • Tanečná fitness hodina
  • Obuv: športová-tanečná, fitness
  • Nepotrebujete karimatku
  • Oblečenie akékoľvek pohodlné

 

Strong by Zumba

  • Silové cvičenie
  • Obuv tréningová
  • Potrebujete aj karimatku
  • Oblečenie priliehavé, aby nič nezavadzalo pri cvičení