Čo je Zumba?
Je tanečná fitness hodina s prvkami aeróbneho cvičenia na motivačnú prevažne latinsko-americkú hudbu. Každá hodina je dávkou energie a dobrej nálady.
Zumba využíva tanečné štýly z rôznych exotických krajín napríklad: merengue z Dominikánskej republiky, salsa z Kuby, samba z Brazílie, cumbia z Columbie, či moderný reggaeton, hip-hop, belly dance…..V choreografiách sa striedajú pomalé a rýchle rytmy na princípe intervalového tréningu s cieľom spaľovať tuky a formovať celé telo.
Čo je Strong by Zumba?
NIE JE TANEČNÝM FITNESS PROGRAMOM!
Môžete očakávať vysoko intenzívny tréning, silové cvičenie s vlastnou váhou tela, formovanie postavy a spaľovanie kalórií.
Kombinuje vysoko intenzívny intervalový tréning (HIIT „High Intesity Interval Training“) s vysoko intenzívnym tempo tréningom (HITT „High Intensity Tempo Training“) na hudbu ²šitú² na mieru pre všetky pohyby a časti hodiny.
Hodina pozostáva z rozcvičky tzv. Warm Up časti, štyroch kvadrantov (Ignite, Fire Up, Push Your Limits, Floorplay), ktoré sú špeciálne zostavené a tzv. Cooldown časti, ktorá slúži na vydýchanie, uvoľnenie a upokojenie tela.
Prineste si so sebou aj karimatku!
Rozdiely medzi cvičeniami
Zumba
- Tanečná fitness hodina
- Obuv: športová-tanečná, fitness
- Nepotrebujete karimatku
- Oblečenie akékoľvek pohodlné
Strong by Zumba
- Silové cvičenie
- Obuv tréningová
- Potrebujete aj karimatku
- Oblečenie priliehavé, aby nič nezavadzalo pri cvičení